أطفالي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى متخصص بشؤون الطفل تعليمي وترفيهي ودراسات علمية متخصصة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب الحروف
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالسبت ديسمبر 20, 2014 3:23 am من طرف مريم عائشة رتيبة

» برنامج تعليم اللغة العربية للأطفال/كامل
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 5:52 pm من طرف nasim125

» كتابين قواعد اللغة الانجليزية للأطفال Grammar childhodwell
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالجمعة يونيو 13, 2014 11:25 pm من طرف cnavaro123

» قصتي مع مشكلة العقم
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالأربعاء مارس 12, 2014 11:03 pm من طرف رائد فازع

» عرض بوربونت لتعليم ال القمرية و ال الشمسية قراءة وكتابة بطريقة شيقة
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 8:32 pm من طرف ام خالد

» حمل اسطوانة لـعبة الكتكوت وحكايات اخري
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالسبت سبتمبر 08, 2012 2:35 am من طرف ملاك

» شفاء طفلين من التوحد لتطبيقهما حمية تركز على اليقطين والجوز والتمر
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 8:44 pm من طرف رواء

» برامج محاكاة للمواد العلمية: إسطوانة تعليمية يحتاجها التلميذ و المعلّم و الأستاذ
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 03, 2012 11:17 am من طرف ابراهيم الصرايره

» اساليب تعليمية جديدة لذوي الاحتياجات الخاصة
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالجمعة يونيو 15, 2012 8:42 pm من طرف نانى

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
العمر : 54

ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟   ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 3:25 pm

ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟
مايا ياغي
كثيرة هي العادات الغذائية السيئة التي تعود عليها اطفالنا، كثيرة هي الاوقات التي نحاول اسكات اطفالنا باعطائهم كيس من "التشيبس" او قطعة من الشوكولا أو غيرهما من الأطعمة الغنية بالدهون والوحدات الحرارية والخالية من المكوّنات الغذائية، وبهذا نكون نحن من أصّل هذه العادات في صلب حياة اطفالنا، ولو ان الموضوع يبقى في يدينا ونستطيع ان نقرر متى نعطي اطفالنا هذه الاصناف لكانت المشكلة أخف وطأة، و لكن ما ان نمر بالقرب من سوبر ماركت وضعت اكياس الشيبس على بابها حتى يبدأ أطفالنا الصراخ ولا يمكن اسكاتهم ابدا الا بتنفيذ اوامرهم و لو كان في ذلك ضرر لصحتهم، فهل فات الاوان على تغيير أو تعديل هذه العادات الغذائية عند اطفالنا ؟

أظهرت إحدى الدراسات أن عدد الأطعمة التي يحبها الطفل لا يتبدّل كثيراً من سن السنتين إلى ثماني سنوات، وأنه يتقبّل الأطعمة بشكل أفضل بين سن السنتين والأربع سنوات مما يتقبّلها بين الأربع سنوات والثماني سنوات.
لكن هذا لا يعني أن الأوان يكون قد فات لنشجع أطفالنا على تناول المزيد من الخضار والفاكهة وتحسين عاداتهم الغذائية نحو الافضل ولكن من الضروري أن نعمل جاهدين على ذلك لأنهم لن يختاروها من تلقاء أنفسهم.

بالتأكيد ان التبكير في تعويد الطفل على الطعام الصحي قد يجعل هذه المشكلة غير موجودة فعليا، لذا لا بد من البدء بالاطعمة المنوعة والصحية وجعل فترة تناول الطعام من الفترات الممتعة للطفل تساعده في تقبل اي من انواع الغذاء، هذا و لا ننسى اهمية التفنن في طرق اعداد الطعام للطفل من خلال رسم الاشكال في صحنه أو حتى خلط انواع الفاكهة المختلفة مع بعضها البعض او الاستغاء عن العصير المعلب بالعصير الطبيعي ووضعه في كوب مزخرف و شيق. وسائل بسيطة ولكن مهمة تجعل من غذاء طفلي صحي ومنوع.

قد تساعدنا البيئة التي نعيش فيها على توجيه عادات اطفالنا الغذائية نحو الافضل، فالكثير منا يمتلك بيتا وحديقة و بامكانه ان يزرع بعض الخضار فيها كأن يكون هناك شتلة بندورة لطفلي و شتلة خيار و الخ من انواع الفواكه او الخضار وبالتالي يسمح له بمساعدة الأهل على الاعتناء بها ويقوم هو بقطف الثمار و صنع وجبته الخاصة بنفسه ولكن تحت اشراف الام طبعا.

هذا و لا ننسى ان نصطحب اطفالنا معنا الى سوق الخضار و السماح لهم باختيار الاصناف التي يحبونها و بالتالي تشجيعهم على اتخاذ قرار الاختيار من الخضار او الفواكه و الالتزام به، بالاضافة الى اهمية ادخال الفواكه المجففة و المكسرات ضمن لائحة مشتريات الطفل.

اما بالنسبة الى مائدتك اليومية فان الطفل لن يبقى صغيرا يتناول وجباته في كرسيه الخاص بل سوف يكبر و يتشارك الطعام مع العائلة على مائدة واحدة و بالتالي سوف يفضل ما يختاره اهله من طعام غير الذي تعود عليه، يجب ان يكون حرصنا على طعام صحي للعائلة بكاملها اكثر من الحرص على صحة طعام الطفل ويجب الالتفات الى اهمية وجود الخضار كطبق رئيسي على موائدنا وبشكل دائم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://atfali.ahlamontada.net
 
ماذا يأكل أطفالنا.. وكيف نوجههم إلى الأكل الصحي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التمارين المنزلية للطفل المعاق.. لماذا وكيف؟
» أطفالنا وشاشة التلفاز
» أطفالنا والتربية النفسية
» أطفالنا والتربية النفسية
» أطفالنا بين الحياء والاستهتار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أطفالي :: منتدى صحة الطفل :: تغذية الطفل-
انتقل الى: