أطفالي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى متخصص بشؤون الطفل تعليمي وترفيهي ودراسات علمية متخصصة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب الحروف
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالسبت ديسمبر 20, 2014 3:23 am من طرف مريم عائشة رتيبة

» برنامج تعليم اللغة العربية للأطفال/كامل
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 5:52 pm من طرف nasim125

» كتابين قواعد اللغة الانجليزية للأطفال Grammar childhodwell
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالجمعة يونيو 13, 2014 11:25 pm من طرف cnavaro123

» قصتي مع مشكلة العقم
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالأربعاء مارس 12, 2014 11:03 pm من طرف رائد فازع

» عرض بوربونت لتعليم ال القمرية و ال الشمسية قراءة وكتابة بطريقة شيقة
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالإثنين فبراير 11, 2013 8:32 pm من طرف ام خالد

» حمل اسطوانة لـعبة الكتكوت وحكايات اخري
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالسبت سبتمبر 08, 2012 2:35 am من طرف ملاك

» شفاء طفلين من التوحد لتطبيقهما حمية تركز على اليقطين والجوز والتمر
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 8:44 pm من طرف رواء

» برامج محاكاة للمواد العلمية: إسطوانة تعليمية يحتاجها التلميذ و المعلّم و الأستاذ
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 03, 2012 11:17 am من طرف ابراهيم الصرايره

» اساليب تعليمية جديدة لذوي الاحتياجات الخاصة
اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالجمعة يونيو 15, 2012 8:42 pm من طرف نانى

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 اطعام الأطفال تغذية و متعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
العمر : 54

اطعام الأطفال تغذية و متعة Empty
مُساهمةموضوع: اطعام الأطفال تغذية و متعة   اطعام الأطفال تغذية و متعة Icon_minitimeالإثنين أبريل 12, 2010 4:26 pm


اطعام الأطفال تغذية و متعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


يفضل الأطفال أنواع محددة من الطعام تسبب في حرمانهم من الكثير من القيم الغذائية التي يحتاجها جسم الأطفال.

والأم الذكية هي التي تجمع بين المذاق الجيد الذي يفضله الأطفال وما بين اختيار طعام يحتوي على القيم الغذائية اللازمة لبناء جسم سليم.

- لنبدأ بداية جيدة مع مكافأة الإفطار :

الإفطار يجعل الأطفال يقضون فترة الصباح بشكل مليء بالنشاط.

والأطفال الذين يتخلون عن وجبة الإفطار قد لا يستطيعون التركيز بشكل جيد في المدرسة أو قد يفتقرون إلى الطاقة اللازمة في اللعب , لا يستمتع جميع الأطفال بالإفطار التقليدي الذي اعتاد عليه الآباء.



وإليكِ هذه الأفكار التي قد تروق الأطفال :

1- امزجي الحليب بدون دسم أو قليل الدسم مع الفواكه وقطعة من الثلج في الخلاط الكهربائي.

2- غطسي موزة في اللبن ثم دحرجيها على الحبوب المسحوقة ثم جمديها في الثلاجة.

3- ضعي زبدة الفستق السوداني على البسكويت الجاف مع شرائح رقيقة من التفاح فوقها.

4- قدمي للطفل المكرونة مع قطعة فروج مشوية أو قطعة بيتزا ساخنة أو باردة حسب ما يرغب الأطفال من تناول الطعام.

5- الحبوب المشوية ( كالذرة أو القمح ) مع الحليب هو الطعام الذي يفضله أغلب الأطفال في وجبة الإفطار.

6- اقرأي اللاصقة التي توجد عادة على علبة الحبوب عند شرائها لتتعرفي إلى كمية الحديد والألياف والمواد المغذية الأخرى فيها .

وتعرفي إلى المقدار اليومي الذي يجب أن يتناوله الأطفال منها.

إذا كان الطفل يفضل الطعام الحلو يمكنك أن تمزجي له هذه الحبوب مع شرائح الفواكه كالدراق - الموز - الفريز - الكرز.

7- الطفل الذي يشارك في إعداد الطعام من الأرجح أن يأكل أكثر. اسمحي للطفل أن يقطع الساندويتش بالآلة الخاصة بذلك بالأشكال التي يرغب بها ليشعر بالمرح في عملية إعداد الطعام.

8- اسمحي للأطفال أن يضعوا اللمسات الأخيرة على الطعام كأن يرش حبات الزبيب على وجه الطعام أو أن يضعوا شرائح الفاكهة أو النباتات العطرية أو الجزر المبشور على وجه الطعام أيضا .

9- فإذا كان الطفل يرفض نوعا محددا من الطعام الموجود جربي أن تعرضي عليه بديلا من المجموعة الغذائية نفسها حسب الهرم الغذائي بما يقدم له تغذية جيدة ومتعة في تناوله.



أفكار تجعل وجبات طعام الأطفال تغذية ومتعة :

1- إذا كان الأطفال يرفضون تناول الأطعمة الخضراء قدمي الأطعمة الصفراء أو البرتقالية.

2- إذا كان الأطفال يرفضون تناول الحليب قدمي لهم الشوكولا بالحليب أو الجبنة أو اللبن.

3- إذا كان الأطفال يرفضون تناول لحم البقر قدمي لهم لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك.

4- عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الإضافات مثل الحليب الجاف أو الكريمة أو المكسرات.

5- قدمي الطعام الذي يحبه الطفل مع الطعام الذي اعتاد أن يرفضه فيما سبق.

6- كرري تقديم الطعام الذي يرفضه الأطفال فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل أن يتقبله يوما.

8- اسمحي للأطفال أن تشارك في إعداد الطعام و تحضيره على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا من المتعة بالنسبة لهم.

9- أضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى أشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة.

10- اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول طعام اليوم بشكل مثالي وإذا أمكن اجعلي موعد وجبات الطعام وقتا للقاء الأسرة.



المقدار المطلوب من طعام الأطفال :

يقلق بعض الآباء من ان الأطفال يتناولون كميات قليلة من الطعام وخصوصا إذا قورنت مع الكميات التي يتناولها الكبار

لا تقلقي إذا كانت الكمية التي يتناولها الطفل قليلة فالطفل الذي ينمو جيدا لا شك انه يحصل على الكمية اللازمة له.



كيف نحصل على الفائدة الكبرى من الوجبات السريعة ؟

- تقاسمي صحن المقليات بين جميع أفراد الأسرة الموجودين على المائدة.

- اختاري من القائمة التي يقدمها المطعم الأفضل كالعصير الطازج أو الحليب بدون دسم.

- وازني بين كمية الطعام عالي الدسم مع الطعام قليل الدسم أي اختاري قطعة همبرغر صغيرة مع الكثير من السلطات والبطاطا المشوية ولحم الدجاج المشوي.

- تجدين في المتاجر الكثير من الأطعمة السريعة المغذية قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية وهنالك فواكه طازجة وسلطات جاهزة.



منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://atfali.ahlamontada.net
 
اطعام الأطفال تغذية و متعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تغذية الرضع
» تغذية الرضع //وجبات مقترحة
» تغذية الرضيع والطفل الصغير
» سوء تغذية الطفل يجعله ميالاً للعنف
» جدول تغذية الطفل .. طعام الطفل بدءا من 6 شهور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أطفالي :: منتدى صحة الطفل :: تغذية الطفل-
انتقل الى: