دليل غذائى للاطفال الصغار

الحصص الغذائية المقترحة هنا تدلكم على كمية الطعام التى ينبغى تقديمها للطفل .
من الافضل ان تقدموا له حصة صغيرة مع استعدادكم لتقديم حصة اخرى فى ما و طلب ذلك.************************************************** **************************************************
من سنة الى سنتين :
*******************
حليب : حتى 125 نليلتر .
عصير الفاكهة : حتى 125 مليلتر.
بيض : بيضة متوسطة الحجم.
لحوم : حتى 125 غرام من اللحم المقطع
(حبوب كورنفليكس - ارز-قمح-ذرة.).: 30 غرام من الحبوب المطهوة , و 75 غرام من الحبوب الجاهزة للاكل ( كورنفليكس )
خبز : نصف شريحة
فواكهو خضار : نصف تفاحة او نصف حبة طماطم اونصف برتقالة متوسطة الحجم . من 15 الى 30 غرام للفواكه و الخضار الاخرى.


من سنتين الى 3 سنوات :
*******************************
حليب : كاس او كوب (175 ) مليمتر.
عصير الفاكهة : كاس من 95 الى 125 مليمتر.
بيض : متوسطة الحجم.
لحوم: ما يوازى قطعة لحم بقطر 8 سنتيمترات سماكة 2 سنتيمتر ( نصف كيلو غرام يساوى 6 او 7 قطع
حبوب............: 30 غرام من الحبوب المطهوة , 75 غرام من الحبوب الجاهزة للاكل
خبز : نصف شريحة
فواكه و خضار :نصف تفاحة او نصف حبة طماطم او نصف برتقالة متوسطة الحجم من 15 الى 30 غرام للفواكه و الخضار الاخرى


من ثلاث الى 5 سنوات :
********************************
حليب : كاس او كوب 175 مليمتر
عصير الفاكهة : كاس 125 مليمتر.
بيض : بيضة متوسطة الحجم.حبوب : 50 جرام من الحبوب المطهوة , و 125 غرام من الحبوب الجاهزة للاكل .
لحوم : ما يوازى قطعة لحم بقطر 8 سنتيمترات سماكة 2 سنتيمتر ( نصف كيلو غرام يساوى 6 الى 7 قطع
خبز : شريحة.
فواكه و خضار : من نصف تفاحة الى تفاحة و من نصف حبة طماطم الى حبة طماطم كاملة من نصف برتقالة الى برتقالة . من 30 الى 60 غرام للفواكه و الخضار الاخرى..


اتمنى للجميع الاستفادة