منتدى متخصص بشؤون الطفل تعليمي وترفيهي ودراسات علمية متخصصة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 ريجيم شوربة العدس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رائد فازع



عدد المساهمات : 8
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: ريجيم شوربة العدس   الأحد أبريل 10, 2011 9:56 pm

أظهرت أحدث الأبحاث في مجال التغذية أن إضافة البقوليات وخاصة العدس إلى الغذاء يحمي القلب ويقلل فرص تعرضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة. فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين يواضبون على تناول البقوليات لأربع وجبات أسبوعياً بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاماً كان أقل بنسبة 22% مقارنة بمن تناولوها لوجبة واحدة في الأسبوع.
فإن تناول كوب من العدس المطبوخ يعطي الجسم حوالي 230 سعر حراري من حاجة الجسم اليومية لعنصر الموليبدنيوم النادر، وحوالي 90% من فيتامين فوليت وحوالي 65% من الألياف التي يحتاجها الجسم و50% من مادة تربتوفان وكذلك عنصر المنغنيز و40% من الحديد والفسفور، وحوالي 25% من النحاس وفيتامين بي ـ 1 والبوتاسيوم. وتشكل البروتينات حوالي 25% من تركيبه، ولا يتفوق عليه في هذا الجانب بالمقارنة مع جميع المنتجات النباتية سوى فول الصويا، ولذا فإن تناول كوب من العدس يُمد الجسم بحوالي 40% من حاجته من البروتينات.

منقول عن: A6fal Dot Com
اطفال دوت كوم

الرابط الإلكتروني:http://www.a6fal.com/


صفحة الفيسبوك: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
العمر : 48

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم شوربة العدس   الإثنين أبريل 11, 2011 1:05 am

اخي العزيز السيد رائد فازع
نتقدم للك بالشكر على مساركاتك التي تحتوي على معلومات قيمة

لكن كما تعلم اخي الموقع مخصص للاطفال واحتياجاتهم وما يتعلق بهم فقط

نرجو منك الالتزام بما يخص الموقع فقط ولا مانع لدينا من اضافة اي روابط لاي موقع اخر

طالما التزمت بمحتوى الموقع

واعلمك ان في حال تكرار المواضيع الخارجه عن نهج الموقع فسنضطر اسفبن الى الغاء جميع مشاركاتك

واهلا بط صديقا عزيزا للموقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atfali.ahlamontada.net
 
ريجيم شوربة العدس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أطفالي :: منتدى صحة الطفل :: صحة الطفل-
انتقل الى: