سوء التغذية عند الأطفال

سوء التغذية عند الأطفال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
سوء التغذية عند الأطفال لا يعني نحافة فقط ولكن قد يعني سمنة في كثير من الأحيان




بعض الأطفال في الوطن العربي يعانون من سوء التغذية

فقد ذكرت دراسة أجريت في السعودية أن هناك 10 % من الأطفال في سن المدرسة مصابون بالسمنة نتيجة مستوى المعيشة المرتفع والحياة السهلة التي تفتقر إلى الحركة والتغذية الصحية إضافة إلى جلوس الأطفال أمام الألعاب الإلكترونية والإنترنت دون الالتحاق بأندية رياضية تعمل على تخفيف أوزانهم.

كما أن الطفل البدين يكون ضعيفًا ويعاني من الأنيميا ؛ لأنه يعتمد على النشويات اعتمادًا كليًّا ويفتقر غذاؤه إلى الحديد والفيتامينات، وهذا الطفل أكثر عرضةً للأمراض من الطفل النحيف ؛ لأن السمنة تتسبب في إصابته بأمراض كثيرة، وهذا النوع من الأطفال يحتاج لمتابعة طبية.



وعليه يجب على كل أم الحرص على تنظيم أكل عائلتها واليك بعض النصائح السريعة التي تعيد لك التوازن الجيد المطلوب فى الطعام لتعويض سوء التغذية عند الأطفال :

1- لا تمنعي الطفل من تناول الاطعمة الغنية بالسكر أو الوجبات السريعة من حين لأخر. ولكن حاولي أن تكون قليلة.

2- استبدلي الوجبات الغذائية الدسمة للأطفال بأخرى أقل دسما أو جربي تقليل الكمية. ركزي على تناول الأطفال السلطة قبل الوجبة , واستبدلي المشروبات الغازية بأخري خاليه من السكر أو فاكهة طازجة.

3- لتحسين سوء التغذية عند الأطفال قللي من عدد الأمور التي تشتت انتباه الأطفال أثناء تناول الطعام أغلقي التلفاز وأي أجهزة تشويش أخرى أو دفاتر تلوين وما إلى ذلك.

4- قللي استهلاك السكريات والمشروبات والعصائر. السعرات الحرارية في المشروبات عالية جدا ولكنها خالية من القيمة الغذائية بينما تناول حبة فاكهة يمكن أن يقلل من الجوع ويساعد علي علاج سوء التغذية عند الاطفال .

5- لا تستعملي الغذاء كجائزة أو عقاب للطفل , لا تستعملي الغذاء لتهديد الأطفال أو تشجيعه على عمل شيء ما.

6- لا تشتري ألعاب الأطفال التي تمجد الوجبات السريعة التي تخلق سوء تغذية عند الأطفال .

7- اطبخي وجبات طعام خفيفة مع الاطفال. ساعدي الطفل على عمل وجبات طعام صحية وسهلة هكذا يمكنه أن يأكلها إذا شعر بالجوع.

ولا تنسي أهيمة الفيتامينات فى نمو الطفل فنقص فيتامين أ مثلا يؤدي إلى نقص المناعة وزيادة التعرض للأمراض.

وعليه يجب تعريض جسم الطفل لأشعة الشمس فذلك يعمل على تكوين هذا الفيتامين إلى جانب وجوده في الزبده وزيت السمك والأسماك الدهنية.